Minulta kysytään usein, mikä tekee minut onnelliseksi. Minut tekee onnelliseksi se, että saan tehdä niitä asioita päivittäin, jotka tuovat minulle iloa. Mitä nämä asiat sitten ovat? Ne ovat perhe, ystävät, ja hyötypuutarhan hoito. Tämä kaikki on minun ikigaita ja intohimoa.
Syy nousta vuoteesta
Japanilaisten mukaan jokaisella on oma ikigai, syy olemassaoloon ja syy miksi nousta vuoteesta joka aamu. Sen tavoittelu ja varsinkin sen löytäminen tuo elämään merkitystä, onnea ja sen myötä terveyttä sekä menestystä. Sana ikigai muodostuu sanoista iki, joka tarkoittaa elämää ja kai, joka tarkoittaa omien odotusten ja toiveiden toteuttamista.
Yhteisöllisyys antaa turvaa
Japanissa Okinawan lähellä sijaitsevassa Ogimin kylässä asukkaat elävät muuta maailmaa yleisemmin yli satavuotiaiksi. Mikä ihmeellisintä, he säilyttävät elinvoimansa korkeaan ikään asti. Miten he sen tekevät? Kylän asukkaat syövät terveellisesti, liikkuvat säntillisesti ja ovat yhteisöllisiä. Yhteisöllisyys, yhteenkuuluvuuden tunne ja keskinäinen avunanto tuovat turvaa ja ikigain mukaan nostavat keskimääräistä elinajanodotetta.
Mitä yli 100-vuotiaat vastasivat
Mitkä muut asiat ovat pitkän iän vinkit mukaan? Tässä haastateltiin yli 100-vuotiaita Ogimin asukkaita, joilla kaikilla on oma puutarha, he kuuluvat asukasyhdistyksiin, he juhlivat pieniäkin asioita, heillä on tavoitteita, he osaavat nauttia, he ovat ylpeitä kulttuuristaan, he ovat intohimoisia, heissä elää talkoohenki ja heillä on aina tekemistä.
-Älä huolehdi
-Kehitä hyvät rutiinit
-Vaali ystävyyssuhteitasi joka päivä
-Elä kiireetöntä elämää
-Ole optimistinen
Ikigain ajatusmallin mukaan, kun löytää oman pohjimmaisen olemassaolon syyn, niin nauttii myös elämästä.
( Lähde Héctor García ja Francesc Miralles, Ikiga i- Pitkän ja onnellisen elämän salaisuus japanilaisittain)